Quieting Anxiety: CBT Tools 5.4.6

Excel At Life ❘ Phần mềm miễn phí ❘
Android
ra khỏi 2797 phiếu

Phiên bản mới nhất
5.4.6 An toàn để cài đặt

Đây không phải là mẫu tải về!

Cơ sở dữ liệu của UpdateStar được duy trì bởi người dùng, cho người dùng.
Với sự hỗ trợ của bạn, bạn có thể giúp đỡ tất cả người dùng khác thiết lập phần mềm của họ được cập nhật. Điền vào bất cứ phạm vi nào chưa đúng hoặc chưa được cập nhật. Chúng tôi sẽ kiểm tra và đánh giá sự đóng góp của bạn nhanh nhất có thể.
Cám ơn bạn đã hỗ trợ UpdateStar!

Tiêu đề:

Danh mục:

Yêu cầu:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Giấy phép:

Nhà phát hành:

Nhà phát hành URL:

Mô tả:

The app, previously known as Stop Panic & Anxiety Self-Help and now rebranded as Quieting Anxiety, maintains its core tools while introducing a more fitting name.

This application offers valuable insights into effective strategies for managing panic and alleviating anxiety through relaxation techniques, mindfulness practices, and informative audio resources. It includes features such as a mood log, cognitive diary, and the establishment of healthy goals.

Users may find encouragement in the potential for transformative changes in their lives, as the app incorporates cognitive-behavioral therapy (CBT) methods recognized by psychological research for their effectiveness in addressing panic and anxiety disorders.

The app serves not only as an educational platform for those seeking to be informed consumers of mental health resources but also provides tools that can work in conjunction with mental health professionals. Consultation with a physician is advisable before implementing CBT techniques, particularly since panic and anxiety may sometimes stem from underlying physical conditions.

Developed by Dr. Monica Frank, a clinical psychologist with over 30 years of experience specializing in the cognitive-behavioral treatment of anxiety disorders, this app translates CBT principles into an accessible user-friendly format.

CBT methods included in this app:
<ol>
<li>Assistance Audios
 <ul>
 <li>Learn to tolerate and manage panic and anxiety</li>
 <li>Panic Assistance – provides guidance during a panic attack</li>
 <li>Mindful Grounding – refocuses attention during high anxiety</li>
 <li>Mindful Breathing</li>
 </ul>
</li>
<li>Dozens of Additional Audios
 <ul>
 <li>Guided Imagery – relaxation exercises</li>
 <li>Quick Stress Relief – simple techniques</li>
 <li>Mindfulness practices</li>
 <li>Emotion Training – to enhance emotional management or simply relax</li>
 <li>Muscle Relaxation</li>
 <li>Children's Relaxation</li>
 <li>Mindfulness Training</li>
 <li>Energizing exercises</li>
 <li>Many articles are also available in audio format</li>
 </ul>
</li>
<li>Qi Gong Videos
 <ul>
 <li>A gentle physical relaxation method</li>
 </ul>
</li>
<li>Tests
 <ul>
 <li>Self-assessments such as Cognitive Styles Test and Your Happiness Assessment</li>
 </ul>
</li>
<li>Cognitive Diary
 <ul>
 <li>A structured evaluation process for distressing events to facilitate cognitive restructuring</li>
 </ul>
</li>
<li>Healthy Activities Log
 <ul>
 <li>A tool for tracking daily activities to encourage motivation and improvement</li>
 </ul>
</li>
<li>Mood Log
 <ul>
 <li>A feature to record mood fluctuations throughout the day, including analysis of average mood related to various actions or events</li>
 <li>Graphical representations for mood tracking</li>
 </ul>
</li>
<li>Daily Goals 
 <ul>
 <li>A planning tool for healthy activities collaborates with treatment planning alongside a therapist</li>
 </ul>
</li>
<li>Articles 
 <ul>
 <li>Covers topics associated with panic and anxiety while explaining the principles of cognitive-behavioral therapy (CBT)</li> 
 </ul>
</li>
</ol>

About Cognitive-Behavioral Therapy:

The Quieting Anxiety app by Excel At Life introduces users to cognitive-behavioral therapy (CBT) methodologies presented in an easily digestible format. Research spanning decades supports these CBT techniques as effective tools for modifying emotions, mood, and behaviors that can lead to depression, anxiety, stress, and interpersonal challenges.

This application allows users to apply CBT strategies independently for minor concerns or collaborate with therapists to establish personalized treatment plans. The Daily Goals feature aids in documenting both plans and achieved activities.

Additional Features:

<ul>
<li>Your personal data remains securely stored on your device.</li> 
<li>The option to download audios for offline access is available.</li> 
<li>The app is customizable; it allows you to modify CBT terms from the diary to align with familiar terminology, add personal challenges for each belief, track moods/emotions, and log healthy activities.</li> 
<li>Password protection is provided optionally.</li> 
<li>A daily reminder feature is available if desired.</li> 
<li>The app includes examples, tutorials, and articles for further guidance.</li> 
<li>You can email entries and test results to facilitate therapeutic collaboration.</li> 
</ul>

Nhãn:

Mô tả ngắn:

Cài đặt phiên bản chưa rõ?

Phiên bản hiện tại:

Tải về URL:

Tải về trực tiếp URL:

Mua URL:

Biểu tượng URL:

Ảnh chụp màn hình 1 URL:

Ảnh chụp màn hình 2 URL:

Ảnh chụp màn hình 3 URL:

Ảnh chụp màn hình 4 URL:

tập tin PAD URL:

Bình luận:

Email của bạn:

Bản tin:

Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn trong trường hợp chúng tôi có thể liên lạc về các câu hỏi liên quan đến sự đóng góp của bạn. Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ địa chỉ email của bạn với bên thứ ba bất kì.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Liên quan

Breethe - Sleep & Meditation

The integration of mindfulness into daily life can significantly enhance both mental well-being and quality of sleep. This platform offers an extensive library of over 1,700 guided meditations, soothing music, nature sounds, and …

CBT Companion: Therapy App

A companion app designed to help users learn and practice techniques of Cognitive Behavior Therapy (CBT). This app stands out as the most comprehensive CBT tool presently available, offering user-friendly visual tools.

Gabby - Coaching & Meditation

Gabby Bernstein is a renowned author and speaker, having achieved the prestigious title of being a #1 New York Times bestselling author.

MindFi: Mind Fitness for All

2022 - Find your Happy Place - Apple MindFi: A Comprehensive Personal Wellbeing Toolkit MindFi is an exceptional app designed for individuals who aspire to meditate.

myNoise | Focus. Relax. Sleep.

myNoise presents a comprehensive audio solution tailored to address various sound-related needs through expertly crafted soundscapes.

Parazute: Mental journal

Monitor your mental health and use your mental status as a diary to gain insights into how you are feeling. Utilize Parazute independently or in conjunction with a network of your choosing invited to the app.

Phiên bản mới nhất
5.4.6

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Đánh giá mới nhất

	Telegram Desktop Nhắn tin an toàn và chia sẻ tệp với Telegram Desktop.
	EASEUS Partition Master Home Edition EASEUS Partition Master Home Edition: Phần mềm quản lý phân vùng hiệu quả
	UltraViewer Phần mềm máy tính từ xa hiệu quả để cộng tác mượt mà
	Software Informer Luôn cập nhật thông tin với Software Informer
	UzCrypto Ứng dụng quản lý danh mục đầu tư và ví tiền điện tử an toàn
	Quick Access Service Truy cập dễ dàng vào các công cụ thiết yếu với dịch vụ truy cập nhanh của Acer Incorporated

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
	Microsoft OneDrive Hợp lý hóa việc quản lý tệp của bạn với Microsoft OneDrive